Nagyelo nga Pugita
Mga Kinaiya
1. Taas kaayo ang protina sa kugita, ug ubos ang tambok.
2.Daghan sa protina, tambok, carbohydrates, calcium, phosphorus, iron, zinc, selenium ug bitamina E, bitamina B, bitamina C ug uban pang sustansya, mahimong madugangan og daghang sustansya.
3. Ang pugita dagaya sa bezoar acid, nga makasukol sa kakapoy, makapaubos sa presyon sa dugo ug makapahumok sa mga ugat sa dugo.
Girekomendar nga Resipi
Ensalada nga pugita
Guntinga ang mga galamay ug ulo sa kugita ngadto sa mga piraso ug idugang sa seafood salad o ceviche.
Inihaw nga pugita
Init ang usa o duha ka kutsara nga mantika sa utanon sa usa ka kaldero sa taas nga kainit hangtud nga mokidlap-kidlap. Idugang ang mga piraso sa kugita ug lutoa hangtud nga ma-brown ug crispy, mga 3 ka minuto. Baliha ug i-brown ang pikas nga bahin, mga 3 ka minuto pa. Timplahi og asin ug i-serve sumala sa gusto.
